Foto: uit open bronnen
De specialist vestigde de aandacht op belangrijke aspecten van relaties
Twijfels in relaties komen vaak voor, maar als ze aanhouden en steeds weer terugkomen, kan dat duiden op onvervulde behoeften of een diepere onverenigbaarheid met een partner.
Tasha Seiter, PhD, een erkend huwelijks- en gezinstherapeut, merkt in een column voor Psychology Today op dat de kwaliteit van hechte relaties een van de belangrijkste factoren is voor geluk en psychologische gezondheid op de lange termijn. Op basis van haar ervaring in het werken met koppels benadrukt ze een aantal zaken die je helpen om het potentieel van relaties beter te begrijpen:
Geeft je partner om je en voel je dat in de praktijk?
Echte zorg wordt niet getoond in grote gebaren, maar in de kleine dingen. Bijvoorbeeld hoe je partner reageert op je pijn, of hij of zij in staat is naar je te luisteren, je te steunen en verantwoordelijkheid te nemen. Een gezonde relatie draait om betrouwbaarheid in moeilijke momenten, emotionele aanwezigheid en het gevoel dat er iemand is tot wie je je kunt wenden met angst, verdriet of vermoeidheid.
Vind je deze persoon aardig en voel je respect voor hem?
Het is mogelijk om de sterke eigenschappen van je partner te herkennen, maar ze niet volledig te accepteren. Studies tonen aan dat koppels die een positieve kijk hebben op elkaar en hun gedeelde geschiedenis een aanzienlijk grotere kans hebben op een gelukkige toekomst. Het is belangrijk om elkaar niet alleen op papier te “passen” – tijd samen doorbrengen met deze persoon moet je warmte geven, niet een gevoel van verplichting.
Heb je het gevoel dat je uitverkoren bent?
In elke lange relatie zijn er periodes van frustratie en twijfel. Het verschil zit hem in hoe partners zich gedragen tijdens deze momenten. Het vermogen om betrokken te blijven, niet te dreigen om uit elkaar te gaan tijdens conflicten en bereid te zijn om moeilijke gesprekken te voeren zijn belangrijke indicatoren van een volwassen gehechtheid. Als iemand de hele tijd met één been buiten de deur staat, verliest de relatie een gevoel van veiligheid en kan deze niet groeien.
Seiter sluit af met het advies om aandacht te besteden aan je eigen emoties na het lezen van haar column. Voel je je opgelucht of angstig? Opluchting kan zowel een bevestiging zijn dat alles goed gaat in de relatie als toestemming om aan jezelf toe te geven dat het tijd is om verder te gaan. Angst daarentegen duidt vaak op een mismatch tussen je behoeften en de realiteit:
“Besteed aandacht aan hoe je je voelt terwijl je deze vragen beantwoordt. Je emoties geven je inzicht. Een stabiele relatie biedt emotionele zekerheid en een verlangen om te blijven. Als beide dingen ontbreken, besteed daar dan aandacht aan. Je gevoelens doen ertoe.”
